< Till bloggens startsida

610

Nyss kommit hem ifrån gymmet, har
ökat lite vikter idag! :)

Uppvärmning:
5minuter på cykel
___________________________

Maskiner och vikt:
Insida lår - 40kg 12x1
Sätesmuskel - 45kg 12x1
Tricepspress - 15kg 12x2
Bicepscaul. - 12,5kg 12x1
Benpress - 60kg 12x2
Benspark - 40kg 12x1
Rodd - 45kg 12x2
Latsdrag - 35kg 12x1
Bröstpress - 15kg 12x1
Ryggrullare - 30kg 12x1
Mage - 30kg 12x2
Ståndkorsdrag (ingen direkt vikt) 12x1
________________________

Avslutning:
joggade i 5min
2011-04-12 @ 21:24:08 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:

E-postadress: (publiceras ej)

Bloggadress:

Kommentar:

Kom ihåg mig?
Trackback
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0