608
Träningen gick super bra! :)
Uppvärmning:
5minuter på crosstrainer
___________________________
Maskiner och vikt:
Insida lår - 35kg 12x2
Sätesmuskel - 35kg 12x2
Tricepspress - 15kg 12x1
Bicepscaul. - 12,5kg 12x1
Benpress - 50kg 12x2
Benspark - 35kg 12x1
Rodd - 40kg 12x2
Latsdrag - 35kg 12x1
Bröstpress - 15kg 12x1
Ryggrullare - 30kg 12x1
Mage - 25kg 12x3
Ståndkorsdrag (ingen direkt vikt) 12x1
________________________
Avslutning:
Gjorde inget mer på gymmet, gick hem (tar
ca 30min hem)
Btw kommer mina grejer ifrån gymgrossisten imorgon!
PLUS att när jag vägde mig på gymmet förut vissade
vågen att jag gått ner 3-4kg på två veckor!!! Nu är det
bara 10kg kvar och med hjälp av grejerna ifrån gymgrossisten
kommer det nog inte ta så lång tid! :)
Uppvärmning:
5minuter på crosstrainer
___________________________
Maskiner och vikt:
Insida lår - 35kg 12x2
Sätesmuskel - 35kg 12x2
Tricepspress - 15kg 12x1
Bicepscaul. - 12,5kg 12x1
Benpress - 50kg 12x2
Benspark - 35kg 12x1
Rodd - 40kg 12x2
Latsdrag - 35kg 12x1
Bröstpress - 15kg 12x1
Ryggrullare - 30kg 12x1
Mage - 25kg 12x3
Ståndkorsdrag (ingen direkt vikt) 12x1
________________________
Avslutning:
Gjorde inget mer på gymmet, gick hem (tar
ca 30min hem)
Btw kommer mina grejer ifrån gymgrossisten imorgon!
PLUS att när jag vägde mig på gymmet förut vissade
vågen att jag gått ner 3-4kg på två veckor!!! Nu är det
bara 10kg kvar och med hjälp av grejerna ifrån gymgrossisten
kommer det nog inte ta så lång tid! :)
Kommentarer
Sandra - Mamma till Timo
Sv: Tack:)
Trackback
