< Till bloggens startsida

589

Hello kom hem ifrån ett gympass för
ett par timmar sen :)

Detta är mitt träningschema!

Uppvärmning:
5minuter på crosstrainer
___________________________

Maskiner och vikt:
Insida lår - 30kg 12x2
Sätesmuskel - 30kg 12x2
Tricepspress - 10kg 12x2
Bicepscaul. - 7,5 kg 12x2
Benpress - 40kg 12x2
Benspark - 27,5kg 12x2
Rodd - 40kg 12x2
Latsdrag - 40kg 12x2
Bröstpress - 15kg 12x1
Ryggrullare - 27,5 12x1
Mage - 30kg 12x2
Ståndkorsdrag (ingen direkt vikt)
________________________

Avslutning:
10min crosstrainer/jogga
2011-04-04 @ 22:46:24 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:

E-postadress: (publiceras ej)

Bloggadress:

Kommentar:

Kom ihåg mig?
Trackback
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0