Miranda Sävesbo

Träningen gick super bra! :)

Uppvärmning:
5minuter på crosstrainer
___________________________

Maskiner och vikt:
Insida lår - 35kg 12x2
Sätesmuskel - 35kg 12x2
Tricepspress - 15kg 12x1
Bicepscaul. - 12,5kg 12x1
Benpress - 50kg 12x2
Benspark - 35kg 12x1
Rodd - 40kg 12x2
Latsdrag - 35kg 12x1
Bröstpress - 15kg 12x1
Ryggrullare - 30kg 12x1
Mage - 25kg 12x3
Ståndkorsdrag (ingen direkt vikt) 12x1
________________________

Avslutning:
Gjorde inget mer på gymmet, gick hem (tar
ca 30min hem)

---

Btw kommer mina grejer ifrån gymgrossisten imorgon!
PLUS att när jag vägde mig på gymmet förut vissade
vågen att jag gått ner 3-4kg på två veckor!!! Nu är det
bara 10kg kvar och med hjälp av grejerna ifrån gymgrossisten
kommer det nog inte ta så lång tid! :)