< Till bloggens startsida

599

Dagens träning! :)

Uppvärmning:
5minuter på crosstrainer
___________________________

Maskiner och vikt:
Insida lår - 30kg 12x2
Sätesmuskel - 30kg 12x2
Tricepspress - 12,5kg 12x1
Bicepscaul. - 10 kg 12x1
Benpress - 50kg 12x2
Benspark - 30kg 12x1
Rodd - 35kg 12x3
Latsdrag - 35kg 12x1
Bröstpress - 15kg 12x1
Ryggrullare - 30kg 12x1
Mage - 25kg 12x2
Ståndkorsdrag (ingen direkt vikt) 12x1
________________________

Avslutning:
10min crosstrainer/jogga

2011-04-09 @ 22:30:34 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:

E-postadress: (publiceras ej)

Bloggadress:

Kommentar:

Kom ihåg mig?
Trackback
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0